성인 정상 맥박수 빨라지거나 느려지는 원인!
일반적으로 성인 정상 맥박수는 분당 60 ~ 100회입니다. 하지만 어떠한 이유로 맥박수가
100회 이상 빨라지거나 60회 이하로 느려지는 경우가 발생 하기도 하는데요. 이러한
현상이 성인에게 나타나는 이러한 원인은 다양하게 존재하지만 때에 따라서는 질병으로
인해 발생된 맥박수의 변화 라고 볼 수도 있습니다. 맥박은 운동선수, 특히 마라톤 선수는
경기 중에도 60 ~ 70회라는 낮은 맥박수를 유지할 수 있는데요. 이처럼 나이와 환경 그리고
기분에 따라 약간의 변동이 있지만 아무것도하지 않고 휴식을 취하고 있을 때도 항상 높을
때는 질병의 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 질병은 조기 발견이 중요하기 때문에 수시로
확인 해 두는 것이 좋으며 맥박수는 신체가 긴장과 흥분에 의해 교감 신경이 활발해질 때
빨라지는 점이 특징입니다.
성인이 정상 맥박수가 빠를 때 가능한 질병이나 원인으로는 열이 있는데요. 뭔가의 상처를 입고
있었거나 감염에 걸렸을 때 몸이 상태를 개선하려고 맥박이 높아지게 되는 것입니다. 긴장이나
불안, 스트레스 등 심리적인 부담이 있는 경우도 마찬가지입니다. 또한 심부전이나 호흡기
질환, 빈혈 증상이 있을 때에도 그 전처럼 몸을 양호한 상태로 되돌리려고 심장은 빨리 뛰고
맥박수가 높아지게 되는데요.
연구 결과에 따르면, 맥박수가 분당 69 회를 초과하면 증가 할 때마다 평균 4 개월의 단기 수명
이 발생합니다. 80 ~ 89 회가 되면 69 회를 뛰는 사람보다 5 년이 적게 되고 90 ~ 150 회 중
맥박이 99 회인 사람은 8 년의 삶을 잃게 되는데요. 맥박수가 분당 100 번을 초과하면 69회
보다 13 년을 덜 살게 됩니다.
또 하나 빠른 맥박수의 원인은 신체적 변화로 인한 생리적 반응 일 수 있습니다. 예를 들어, 운
동 후 날씨가 너무 춥게 되면 늦게까지 수면 부족을 일으켜 맥박이 빨라지게 되면 심계항진,
현기증, 흉부 압박감, 가슴 통증 및 천식이 동시에 나타날 수 있는데요. 고혈압, 빈혈 또는 갑
상선 기능 항진증 과 같은 다른 신체적 문제가 있을 수 있기 때문에 이때는 진단 및 치료의
원인을 찾기 위해 가능한 한 빨리 진료를 받아야 합니다.
반대로 정상 맥박수가 느려질 때는 부교감 신경의 기능이 우위에 있을 때, 특히 취침 시나 수면
시, 기상 시 등 몸이 편안한 상태입니다. 또한 몸 상태가 좋지 않거나 주위 상황에 따라 만성 산
소 결핍 상태에 있을 때는 맥박수가 느려지는데요. 이 상태로 방치해 버리게 되면 생명의 위험
에 노출될 수 있기 때문에 신속한 조치가 필요하게 됩니다. 그 외에 수면 부족이나 과로로 인
한 자율 신경의 균형 혼란도 원인으로 꼽을 수 있으며 심근 경색이나 협심증, 심방세동,
심근증, 심근염, 심장 판막증 등의 심장 질환을 일으키는 부정맥도 들 수 있습니다.
그 중에서 심방세동은 부정맥의 매우 위험한 증상으로 우심방의 동방결절이 실패하면 맥박이 약
해져 심방에 혈액을 남길 수 없게 되는데요. 이렇게 되면 심장에 혈전을 일으켜 혈액 응고를 쉽
게 유발할 수 있으며, 혈전이 몸 전체로 흘러 들어가 색전증을 유발할 수 있기 때문에 심장 마비
로 인한 사망 위험은 일반 사람들보다 두 배이고 뇌졸중의 위험은 일반 사람들보다
다섯 배입니다.
이렇듯 맥박이 사람의 수명과 깊은 연관성이 있기 때문에 맥박수가 빨라지거나 늦어질 때 적절
한 대처법은 없는지 알아볼 필요성이 있겠는데요. 우선은 수면 부족 시 발생하는 피로를 해소하
기 위해 충분한 휴식이 필요하고 자율신경의 밸런스를 정돈하는 것이 좋습니다. 또한 과도한 스
트레스는 맥박을 흐트러뜨리는 원인이 되기 때문에 좋아하는 음악, 가벼운 운동이나 스트레칭
또는 아로마 향 등으로 긴장된 심신을 풀어주는 것이 효과적일 수 있습니다.
자신 나름의 스트레스 발산 법을 몸에 익히도록 하며 스트레스를 해소하기 위해 과도한 음주는
역효과를 가져올 수 있으며 식사 시에는 폭식과 폭음은 피하시고 비타민 A와 칼슘 등이 많이
함유된 녹황색 채소 목을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
오늘은 성인 정상 맥박수에 대해 알아 봤는데요. 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있듯이
맥박은 쉽게 체크할 수 있습니다. 구입하기 쉬운 시중에 판매되는 측정기를 통해 수시로
확인하는 습관을 들인다면 발생할지 모르는 질병을 사전에 예방이 가능하고 밝고
건강한 삶을 이어나가는데 도움이 될 수 있습니다.
자료참고 및 출처 : https;//blog.naver.com/radotail [Healthy Guider]